看着电视里的马拉松选手，曾经我觉得他们是来自外星的“超人类”。中学的800米跑，曾经是让我非常头大的事情。而现在爱上跑步后，800米，对于42.195公里的马拉松，仅是还没完成热身的距离。现在，看着电视里的马拉松选手，依然觉得他们是来自外星的“超人类”，因为他们跑得速度太快了!

跑步，并非多余的事情，而是关心自己的身体，跑步也是身体本身拥有的天赋。跑步是有很多乐趣的，这才是喜欢跑步的原因和动力，跑起来就会发现，身为一个体弱的人，我会坚持每天长距离慢跑(Long-Slow-Distance)，从中找到许多乐趣，如果想，你也可以。而在这之前，心理建设是要做好的，关于怎样跑步以达到自己的健身目标。

如果人生是一个机器程序，当人类诞生之初，我们是被设计为每天都需要一定量的运动的，从而摄入相对的食物量。可是到了现代社会，人们不但每天吃许多高热量的食物，还被汽车、电话取代了大部分的运动。

所以对于受体重困扰的人来说，跑步更是迫在眉睫。

有人猛跑一通，然后浑身累的酸疼，当时觉得很痛快，其实负面效果很大。身体自己会发出厌跑的信号，不要小看身体的力量，次日即使咬牙坚持再跑，可是连续积累的逆反压力终有一日会爆发。虽然这次你觉得你可以凭着顽强的毅力跑完这一万米，但是第二天身体的反应将影响到你的情绪，便不想再跑步了。毅力可撑一时，撑不了一世。

许多事，都不要一下子就订立非常高难度的目标来逼迫难为自己，而是开始先以较容易达到的目标完成，再逐步递进。

开始跑步吧，没有压力，不追求成绩和速度，以低于自己极限的距离来跑。我们跑不过时间，但是可以跑过昨天的自己。