我们的身体会出汗，是因为身体正在调节体温，我们是恒温动物，身体为了调节体温，为了散热，所以我们才会出汗。

跑步效果和出汗量之间，到底有没有直接的关系呢，我们可以仔细的探讨一下，跑步和出汗的关联在哪里？

其中以碳水为最主要的物质，身体发热是身体中的糖消耗所释放的能量，有很大一部分没有被我们的身体利用，变成了热能，导致体温上升。

我们人类属于恒温动物，所以身体必定会有一套专门控制体温的系统，其中皮肤出汗就是非常重要的一个环节，但是却不是唯一的环节。

我们最熟悉的是汗水，其实不仅仅是汗水，包括排泄物、呼吸、身体与物体的接触，都可以带走身体的热量，汗水只是一个方面，一个比较容易被观察到的方面。

但是这个蒸桑拿仅仅是促进血液循环而已，即使出再多汗，也达不到你想要的锻炼目的。

在每一次跑步的时候，你应该问自己，今天跑步是不是跑够了足够的量，跑步的里程是不是达到了，跑步的时间速度是不是达到了，身体感觉如何。

汇祥，专业领跑健康生活。